你的成功從下面這個網址試聽過開始





【文/Bella 儂儂】

炎炎夏日來臨,大多數人只記得皮膚防曬,常忽略了艷陽高照紫外線強烈,會加速眼睛老化,許多眼睛疾病也不知不覺找上門。 編輯提供三種護眼的簡單方法,讓您在繽紛夏日,能夠保護靈魂之窗,擁有光采亮眼,美麗不打折。

1. 最有效的護眼工具:太陽眼鏡

夏日豔陽下外出,紫外線輻射除了對皮膚有傷害之外,同時也會對雙眼造成損害,長期處於紫外線照射環境下的人比普通人更容易出現白內障。

具有抗紫外線功能的太陽眼鏡,是夏日最直接有效的護眼工具。外出時最好戴上抗UV400以上規格的太陽眼鏡,以隔絕99~100%的紫外線及75~90%的可見光南投補英文作文 台中補英文會話 苗栗補英文會話,將紫外線中的UVA對眼部慢性傷害降到最低。

2. 舒緩眼部肌肉:眼部按摩+熱敷

現代人長時間接觸3C產品,過度用眼易造成眼睛疲勞,甚至提早老化、眼壓過高。因此,可以透過按摩搭配眼部保養品,活化肌膚,使眼肌放鬆、舒緩。

此外,熱敷也可以促進血液循環、消除疲勞,每日清晨用冷水或冰眼罩敷眼睛,能英文補習費 一對一英文補習班推薦 板橋一對一英文補習班夠有效去除浮腫,讓眼睛重新恢復活力。而晚間則應經常用40℃左右的溫熱水敷眼睛5分鐘,能夠提高眼部周圍血液,讓眼睛看起來更加有神!

【亮眼按摩Tips】

以雙手指腹沾取適量眼部保養品,平放於眼睛上方,輕輕按壓後,進行以下三步驟。

1. 循環畫圈:於眼睛四周及眉頭上方各畫3次圓圈,加速眼周的血液循環,改善黑眼圈。

2. 提拉動作:指腹放於下眼袋位置按壓、輕滑,最後停留在太陽穴的位置按壓,改善下垂的眼周肌膚。

3. 水份代謝:以手掌根平放於下眼袋處,保持坐姿且身體往前傾,手肘放膝蓋,頭部自然向下,利用頭部的重量及掌根的施力,動作停留10秒,可加速眼周水份的代謝。

3. 最佳護眼食物:3大營養素

選對正確的護眼食物很重要,維生素A攝取不足可能導致夜盲症,推薦食物有肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、蛋黃、木瓜、枸杞等。DHA可以強化視網膜上感光細胞對光的反應,維持正常的視力功能,可從鮭魚、鮪魚等深海魚類中攝取。

花青素是很好的抗氧化劑,可以促進血液循環、幫助維持正常眼壓,多吃紫色的食物(如葡萄、藍莓等)是獲取花青素的最佳途徑。

from:women.sohu.com , jinju.com , nxnews.net

第一名模、第一名媛戀上同一咖

專訪/徐重仁進全聯自喻慈祥後母

林心如告訴你女人需要閨蜜的7個理由

寶格麗巨型蛇燈點亮台南高中英文補習班 嘉義英文補習班費用 彰化英文補習班費用台北101夜空

浪漫線條!今年秋冬流行5款髮型

電子鍋煮飯有毒?婆媽聽了好崩潰

驚!英雄們最新試鏡影片補英文費用 屏東英語補習班比較 高雄英語補習班比較流出!

全家阿朗基再賣萌買飲品抽機票

廚神爭霸賽兩岸料理切磋比創新

Hebe三連霸戴酒桶造型錶有氣台東補英文費用 彰化補英文哪家好 南投補英文哪家好

徐重仁談電商跟風不會成功

ZARA線上購物9月2日開賣!

林青霞、蔡依林時尚眼光一致

徐重仁:未來全聯是創造幸福超市

創作者介紹
創作者 英文補習班推薦 的頭像
英文補習班推薦

英文家教補習班推薦 TutorABC靠零碎時間英文即學即用!

英文補習班推薦 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()